Flash pour Nikon D3100 ?

Bonjour, voila j'ai definitivement 2 choix pour mon futur flash et j'aimerais savoir la quel sera la meilleur, ce sont tout les deux 2 flash d'occasion dont la Nikon SB24 et la Metz AF44 3N, est ce ces dernier sont compatible a mon boitier qui est un Nikon D3100, et la quel serais sera la meilleur pour mon utilisation. j'aime prendre des portrait sur des sujet en mouvement et faire de l'exploration urbain.

Merci.