Aide pour photo de VTT

Bonjour la communauté.
J'ai besoin d'aide pour prendre en photo des amis qui font du VTT. 
ça se trouve sous les arbes et on retrouve des ombres et de fortes lumières comme sur la photo que je vous montre.
Avez-vous des idées pour améliorer ça au moment de la prise de vues, les réglages, postproduction. 
Merci d'avance :)

merci pour la réponse je vais essayer tout ça.
 

Il faut profiter des situations qui apportent de la lumière comme ici avec ce puits de lumière.
En sous bois sans lumière j'utiliserai un flash déporté ou une vitesse lente pour faire un filé

En PT je chercherai à donner du contraste sans trop boucher les ombres sur le VTTiste ainsi l'environnement sombre donnerai un cadre au sujet qui se retrouverai ainsi mis en valeur.

Bien sur ce ne sont pas les seules solutions et il me semble intéressant que tu puisses aussi faire quelques essais pour trouver ton style et ton approche.
 

Merci pour la réponse. Je vais essayer tous ça demain après midi et je vais vous montrer tout ça.

Alors ces images, tu as pu faire quelque chose de sympa ?

non désolé rein d’intéressant :(